Giornata no

Stamattina ero uscito per fare 12 Km, ma ero proprio in giornata no. Dopo 7 Km mi sentivo le gambe di legno e la schiena dolorante. Mi sono fermato e ho fatto un po' di strada camminando. Poi ho ripreso a correre, ma ad un ritmo lento. In tutto 9 km.
Unica nota positiva della mattinata, Derek and the Dominoes nelle orecchie.

Giovedì 21

Oggi 5 Km veloci, nuovo Personal Best 24'12" !!
Poi ero a pezzi, sono tornato a casa camminando.

Martedì 19

Oggi ripetute 3x1600 a 4'50" / Km con pause riposo di 3'. Con il riscaldamento 8 Km.

Sabato 12 Km

Ieri giornata fredda, ma con un bel sole. Impostato l'allenamento con l'obiettivo di 12Km a 5'30"/Km, ho sentito subito che non ero molto in forma. Dopo i primi faticosi 7 Km ho cominciato a migliorare, ma la media finale è stata comunque di 5'39"/Km per un totale di 1h 8'.
Nelle orecchie prima The Temper Trap, poi The Who Live at Leeds

8Km

Oggi una corsetta leggera, dato che stasera si va a scherma. 8Km a 5'25"/Km.
Nelle orecchie Abbey Road

Ripetute

Oggi ripetute: 3x1600 A 5'/Km, con pause di 3 minuti. Con il riscaldamento in tutto 8Km.

18 Km !

Oggi dovevamo partecipare alla 18 Km di Fiumicello di Campodarsego, ma i cugini hanno dato forfait per varie ragioni. Ormai mi ero caricato psicologicamente e quindi ho deciso di correre da solo una personale 18Km di Fimon. Bella giornata con un sole primaverile. Ho chiuso i 18 Km in 1h38'50".

9Km in scioltezza

Oggi sono uscito dopo molta indecisione. Ero un po' stanco, piovigginava e non volevo stancarmi troppo in previsione della 18 Km di domani. Ma alla fine ha prevalso la buona volontà, e ho fatto 9 Km tranquilli.

Quattro passi vissin al treno

Stamattina la 11 Km a Peraga di Vigonza, "Quattro passi vissin al treno". In realtà il percorso era di 11,5 Km. L'abbiamo concluso (io, Alberto e Federico) in 1h 00' 23".
Per me nuovo Personal Best sui 10 Km: 52'52" !

2 Gennaio in Valbella

Inizio l'anno podistico il 2 Gennaio con un'altra corsa in salita in Valbella. Stesso percorso, ma questa volta calpestando la neve fresca caduta durante la notte e sotto una leggera nevicata.
12 Km, il tempo non lo so perché ad un certo punto ho spento il Garmin mentre facevo delle foto e ho dimenticato di riaccenderlo.